宜都融媒讯（通讯员 章映红）9月10日下午，红花套镇中心卫生院联合馨语康复医院，在馨语康复医院活动室为养老中心的老人们举办了一场“三减三健”健康知识宣传活动。活动旨在向老人们倡导科学健康理念，助力提升晚年生活质量。

活动围绕“三减三健”核心内容展开。“三减”即减盐、减油、减糖。现场，医生化身“健康讲师”，用生动形象的比喻讲解高盐、高油、高糖饮食的危害：“大家想想，盐吃多了，就像给血管铺了层厚厚的‘水垢’，血管会变窄变脆，高血压很容易找上门。炸鸡、油条这些高油食物虽香，吃多了油脂在体内堆积，就像机器零件被油污糊住，运转不畅，糖尿病、心脑血管疾病可能就来了。”同时，他还分享了实用技巧，教老人们用控盐勺精准控盐，像“寻宝”一样看懂食品包装上的营养标签，挑选健康食材，并推荐清蒸、炖煮等烹饪方式，让食物保留原汁原味。

“三健”则聚焦健康口腔、健康体重、健康骨骼。针对老年人常见的口腔问题多、骨质疏松风险高等情况，现场给出了不少“干货”建议，比如，指导正确刷牙、使用牙线的方法，帮助保持口腔清洁；提醒根据身体状况适度运动、合理饮食，维持健康体重；介绍预防骨质疏松的方法，像多晒太阳、补充钙剂等。

活动现场气氛热烈，老人们听得专注，还积极参与互动问答。医护人员还贴心地为大家提供免费血压测量、健康咨询等服务，并发放“三减三健”宣传折页，让健康知识深入人心。

（责编：李华 向姝 审核：党艳秋）