朝天吼夜漂（景区提供）

三峡大瀑布（景区提供）

百里荒露营（景区提供）

三峡晚报首席记者朱延筠

市里的滚滚热浪、滋啦冒油的马路，让人只想躲进山间，大口呼吸属于绿水青山间的香甜空气。

水退池上热，风生松下凉。只要奔赴乡间，山中、林中、池畔、泉边、树下都是绝佳的避暑场所。在宜昌，乡间避暑线路丰富，不妨按图索骥。

宜 都

“青山绿水 激情盛夏”体验游

避暑路线：高坝洲镇青林休闲旅游区→红花套镇天龙湾旅游度假区→五眼泉镇三峡九凤谷景区→五眼泉镇杨守敬书院景区

首站到天龙湾旅游度假区，乘坐仿古游船领略八百里清江美如画的胜景，游清江、登石柱观、体验彩虹滑道、金色沙滩，观看水上飞人表演，体验水上快艇、摩托艇激情运动的乐趣，亦有房车露营地对外开放。

到青林休闲旅游区，感受“中国谜语村”的深厚文化底蕴，在别有洞天的探酉茶室优雅品茗，在网红餐厅“千鱼千鲟”尝一尝清江流域独特鲟鱼宴。晚上加入颐园热闹的篝火晚会，入住诗画般的江南山水园林别墅青林小院，闹中取静，私密悠然。

第二天到三峡九凤谷，在绿水青山中体验峡谷瀑布的夏日清凉，在小动物村看萌宠逗戏，体验高空玻璃桥，坐山间水滑道，中午享受地道的散养土鸡和农家小菜；下午到杨守敬书院，在国家级湿地公园的漫山花海闲庭信步，在山间竹林细数夏日清风，晚上在连理枝露营地观繁星点点，尽情享受轻松浪漫的草坪音乐会。

8月31日前，三峡九凤谷景区对应届高考、中考考生凭准考证或录取通知书免景区门票；即日至9月1日，杨守敬书院景区对小学至高中学生凭学生证免费入园，大学生凭学生证半价，所有学生均赠送网红打卡项目“星辰大海”。即日至8月30日，天龙湾旅游度假区对湖北省内中、高考学子凭准考证免门票。

“乡村是座博物馆”采摘游

避暑路线：姚家店镇油榨坪村→枝城九河园田·去野营地→潘家湾乡梁山→王家畈镇大风口

首站到姚家店镇油榨坪村，精致小巧的农家别院与百亩荷塘相互辉映，傍晚去枝城九河园田·去野营地，观落日迎星辉，篝火、草坪、天幕、乐队，在这个夏天度过难忘夜晚。

第二天登梁山金顶，将宜都市区、跨江大桥尽收眼底，下午前往避暑胜地王家畈大风口，高山茶园层层叠叠，体验20℃的夏天。

7月30日，姚家店镇将在“七彩油榨坪”村举办“夏韵”荷花艺术节。本届荷花节可体验到久违的古法榨油、手磨豆腐等传统制作工艺，看荷花、采莲蓬、钻迷宫、享美食。枝城镇九河园田占地300亩，杨梅园、火龙果园、石榴园、冬枣园，各种水果采摘活动贯穿全年，还有露营+草木扎染、趣味拓展、汉服茶艺、星空影院、篝火晚会、户外婚礼等。

当 阳

避暑路线：玉泉山关陵景区→刀田驿民宿→青龙湖湿地公园→关雎河畔

玉泉山森林覆盖率85%，每到夏季，温度在25℃左右，可观光旅游、避暑疗养、休闲度假等。今年七月花溪湿地将举办全城虾闹戏水节，戏水、美食、美景让你在夏季尽情撒欢。

逛完玉泉山关陵景区就到刀田驿民宿小憩，刀田驿民宿位于当阳市玉泉街道办事处枣林村，平均海拔1200米，盛夏平均气温24℃，是当阳最佳的避暑胜地。

当阳青龙湖国家湿地公园位于当阳市庙前镇巩河村，湿地公园内野生动植物资源丰富，鸟类、鱼类等各类动物220种，有植物480种。登临扬旗岩观景台，可俯瞰湿地公园全景。最后一站关雎河畔位于当阳市庙前镇沙河社区，森林覆盖率达65%，有着“深呼吸庄园”的美誉，还可夜宿水上木屋，吃蟠桃，品关雎葡萄等。

特色乡村采摘游

避暑路线：①严河观光采摘园（葡萄和火龙果）→玉双采摘园（无花果）→度门农庄（中餐）→玉泉山关陵景区→翼德郭场鸡（晚餐）

②港丰源（赏荷花）→年年红葡萄园→道凤餐馆（中）→周仓庙→季家湖湿地公园→怡家酒楼（晚餐）

③河溶古镇→河溶煜晖采摘园（葡萄）→刘家大院（中餐）→育溪博物馆→月潭河→月潭河民宿（晚餐）

长 阳

田园体验游：来大堰乡千丈坑、都镇湾镇山、贺家坪镇老雾冲、资丘镇曲溪、磨市镇王宝和峰山、渔峡口镇春相园，走进茶园、椒园、果园，亲近自然。

生态康养游：在清江方山，观云海瀑布，走绝壁栈道；在心语岛体验网红桥、玻璃水滑道和亲子游乐；在鲟龙生态园品味美味鱼子酱和鲟鱼宴；在沿头溪生态景观廊道感受生命与自然亲近的意义。

秭 归

亲水探险两日游

避暑路线：上午，游览三峡竹海生态风景区，享清肺之旅，体验赛龙舟、划竹排、山泉滑漂、悬崖秋千等。下午乘坐长江观光游轮，欣赏高峡平湖美景。晚上打卡坝头公园小吃街，赏木鱼岛公园夜景，夜宿秭归县城。第二天，上午打卡最美旅游风景廊道芝茅路，赴旅游名村槐树坪村，沿途欣赏十里长峡美景，中午午餐后体验九畹溪漂流。

远 安

山青水碧清心游

避暑路线：三峡龙隐谷→三峡水乡→鹿苑康养小镇

在三峡龙隐谷体验卡丁车的刺激、水上乐园的狂欢、太清洞19℃的静谧；穿越三峡水乡葱葱郁郁的树林，体验悠闲的晃晃漂；鹿苑田园水上乐园有冲浪池、儿童小水寨和成人滑梯区，可尽情玩水，还有超可爱的梅花鹿在等你投喂打卡。

诗画山水清灵游

避暑路线：双河堰→回龙湾→太平顶森林度假酒店

双河堰也是夏日纳凉必去之地，树荫下听涛，沮水绿道上赏景。坐快艇畅游回龙湾，感受波光潋滟、“人在画中游”的感觉，在太平顶森林度假酒店入住可极眺云海的悬崖野奢木屋、森林别墅院落。

兴 山

避暑路线：朝天吼集漂流→昭君原野→仙侣山生态农场

朝天吼集漂流全长6.5公里，落差高达148米，急流飞舟时跌宕起伏，惊险绝伦，让人刺激不断。昭君原野位于兴山县榛子乡，平均海拔1300米，坐拥48万亩原生森林，92%森林覆盖率，8月平均气温仅为22℃，是清凉避暑胜地。还可到仙侣山生态农场餐饮住宿、休闲娱乐、观光旅游、田园采摘等。

五 峰

避暑路线：柴埠溪→月亮湾房车营地→独岭

在柴埠溪，可露营，可骑行，可以尽情地欣赏柴埠溪内的山水风光，还可以体验“非遗”项目。月亮湾的露天帐篷、森林木屋、浪漫房车，一到夏天，天天客满。如果想在高山之巅悠闲放松，那就入住独岭网红酒店，山河远阔、缥缈云雾、日落星辰尽收眼底。

点 军

避暑路线：鸣翠谷→车溪→海底世界

鸣翠谷景区启动2022宜昌夜游季，三峡车溪老街沿溪1000米雾森系统，雾霭缥缈，体感温度直降5-8℃，海底世界高难度技巧的水下表演带来华丽的视觉盛宴。

夷陵区

穿瀑探奇避暑游

避暑路线：可在三峡大瀑布感受穿瀑激情；游览金狮洞，探寻万年溶洞的神秘。中午，在黄花镇寻一处农家小院，点一道特色菜肴“罐罐鸡”，舌尖上的满足后，去往“天然峡谷氧吧”三峡奇潭，可溪降、攀岩、亲水、垂钓。夜幕降临，前往3A级景区富裕山，入住金宿级民宿“悬崖石屋”，这里海拔486米，推门见山，这条线路上的三个景点车程均在半个小时左右。